Рух як частина життя
selquiro створює
ваш особистий ритм
фізичної активності
Індивідуальні програми, що адаптуються до вашого способу життя, віку та можливостей
"Кожен крок — це інвестиція у ваше завтра"
Рух без примусу
selquiro розуміє, що справжня фізична активність — це не боротьба з собою, а гармонійне входження руху у ваше повсякденне життя.
Адаптуємо навантаження до вашого стану та можливостей
Враховуємо особливості опорно-рухового апарату
Будуємо стійкі звички без стресу та переперенапруження
Як працює selquiro
Три кроки до вашого індивідуального фітнес-ритму
Знайомство
Розповідаєте про свій спосіб життя, цілі та особливості. selquiro вивчає ваші потреби
Створення програми
Формуємо індивідуальний план з урахуванням вашого графіка та фізичних можливостей
Супровід
Адаптуємо програму в процесі, підтримуємо мотивацію та коригуємо навантаження
Напрями роботи selquiro
Обирайте те, що резонує з вашими потребами та цілями
Мобільність
Покращення рухливості тіла, розтяжка, координація рухів
- • М'які розтяжки
- • Гімнастика
- • Координаційні вправи
Стабільність
Зміцнення опорної функції тіла, баланс, постуральна корекція
- • Функціональна гімнастика
- • Вправи на баланс
- • Постуральне тренування
Витривалість
Кардіоваскулярна система, загальна працездатність організму
- • Аеробні навантаження
- • Інтервальне тренування
- • Активні прогулянки
Гнучкість
Еластичність м'язів, рухливість хребта, релаксація
- • Йога-практики
- • Пілатес
- • Дихальні техніки
Досвід змін
Історії людей, які знайшли свій ритм з selquiro
"Після 50 років думала, що активний спосіб життя — це не для мене. selquiro показала, як можна рухатися з радістю, а не з примусом."
"Програма ідеально вписалася в мій робочий графік. Тепер тренування — це не стрес, а приємна частина дня."
"Найцінніше, що selquiro навчила мене слухати своє тіло та не порівнювати себе з іншими. Кожна людина унікальна."
Варіанти співпраці
Оберіть формат, що відповідає вашим потребам
Стартовий супровід
Індивідуальна консультація та базова програма на місяць
- • Оцінка поточного стану
- • Персональна програма
- • Тижневий супровід
Комплексний підхід
Повноцінне тримісячне супроводження з адаптацією програми
- • Детальна діагностика
- • Програма на 3 місяці
- • Щотижневі корекції
- • Консультації тренера
Довгострокове партнерство
Річна підписка з постійною підтримкою та розвитком програми
- • Безлімітні консультації
- • Еволюція програми
- • Сезонні адаптації
- • Пріоритетна підтримка
Рух як мова тіла
selquiro вірить, що кожне тіло має свою унікальну мову руху. Наша місія — допомогти вам її розгадати та заговорити нею вільно.
Повага до індивідуальності
Немає універсальних рецептів. Є ваш унікальний шлях до фізичного благополуччя.
Сталість замість інтенсивності
Краще менше, але регулярно. Стійкі звички створюють довгострокові результати.
Радість від процесу
Тренування не покарання, а можливість подбати про себе та отримати задоволення.
Почнемо знайомство
Розкажіть про себе, щоб selquiro могла створити вашу персональну програму
Ваш рух — ваші правила
selquiro не нав'язує стандарти. Ми створюємо умови, в яких ваше тіло може розкрити свій природний потенціал.
Кожен день — це можливість зробити крок назустріч кращому самопочуттю.
Почніть сьогодні. Почніть з selquiro.